2011年5月20日金曜日

人の”治る力”は、すごい

足首のねんざでは、サポーターや、テーピングをしたり、
また、腰痛だとコルセットをされたりと、
「何かを巻く」というケースはよくあると思います。

足をひねってしまった時や、
ぎっくり腰をした時などもそうですし、
長年、何かを巻いている方もおられたりします。

そういった方々のおからだを診させていただき、
治療させていただいていると、
以外に、サポーターやテーピング、コルセットなどの、
いわゆる、“巻くもの”がなくても、
十分によくなることが分かってきました。

もちろん、そういったものを使うことは、
からだの症状をラクにしてくれることもありますし、
よくなるほうへ導いてくれることもあります。
私の治療院でも、そういうものを使うこともあり、
なくてはならないものです。

でも、それに頼らなくても、よくなるケースは少なくなく、
もし、巻かなくてもよくなるのであれば、
そのほうが、ラクだと思います。

出来るだけ、そういった患者さんの負担を減らし、
ラクによくなっていただきたいと思い、
治療させていただいています。

例えば、常識で考えれば、
明らかにテーピングなどの固定が必要な状態でも、
からだ全体のゆがみや、バランスを整えていくことで、
不思議とラクに歩けるようになったり、
何かを巻かなくても動けるようになることがあります。


その時は、逆に私の方が「人のからだはすごいな」と、
実感させてもらっているかもしれません。

私も、以前はそういったものを患者さんによく使って(巻いて)、
治療させていただいていましたが、
患者さんのおからだがよくなれば、
巻くものに頼らなくてもいいということに気付かされました。

人のからだの、「自分で治す力」に日々驚かされています。

常識で考えていると、常識とおりの結果しか生まれませんが、
可能性を信じて行くことで、常識を超えた結果が生まれる時があります。

そういった意識が、患者さんもそうですが、
私たち治療させていただく側も大切になってきますね。


2011年4月25日月曜日

ヒザの痛みの原因は、反対側の足

本当に痛いのは、左足なのに、
原因は、右足。ってことは、よくあります。

左のヒザが痛い場合、
もしかしたら、右のヒザが弱い。かもしれません。

自分では気が付いていなくても、
無意識に右足をかばい、左足に重心がかかっていたり。
その場合、右ヒザには何も症状がないこともあります。

「じゃあ、右ひざを鍛えればいいんだな」
と、思われるかもしれませんが、
鍛えてはいけません。

原因は運動不足ではなく、
やはり、からだのゆがみや、姿勢の問題が
原因の場合が多いからです。

もし運動不足であっても、
運動不足で、片方の足だけが弱いということはありません。

なかなか、よくならない症状の方や、症状を繰り返す場合は、
反対側や、別のところに答えがあるかも。

親子のつながり

小学生くらいまでの子供さんの治療では、
付き添いで来られた、お母さんや、お父さんに、
時々お手伝いをしたいただきます。

お手伝いって、何をするかというと、
お子さんの治療を、
お父さんやお母さんにやっていただくのですが、
治療と言っても、全く難しいことではなく、
とても簡単な方法。

私が触っていただくポイントと、方法をお伝えし、
その通りに、触ったり、さすっていただくだけなんですが、
これが、効果がよく出ます。

また、お父さん、お母さんも見ているだけでなく、
一緒に参加できて、楽しみながら出来ます。
そして、治療から帰っても自宅でも出来るので、
お子さんの症状もスムーズに改善していきやすいんですね。

また、時にお子さんと交代して、
お互いに治療のやりあいこをしてもらうこともあります。

これをすると、不思議なくらい、
子供さんの症状がより改善していくのです。
やはり、お父さん、お母さんもラクになると、
子供も嬉しいのでしょうか。
子供さんのからだも、変わっていきます。

親子は見えないところでも、つながっているんでしょうかね。

親子で楽しめて、ラクになれる治療で、
私も一緒に楽しませてもらってます。

2011年4月22日金曜日

運動不足には、何がいい?

トレーニングには、大きく分けて2種類あります。
前回のつづき。
http://midoriico.blogspot.com/2011/04/blog-post_22.html

この2つのトレーニングは、スポーツやお仕事などの内容などによって使い分けますが、どちらがいいかというと、今の時代は、ほとんどの方が有酸素の持久力の筋肉が必要です。

重いものを持つお仕事や、一瞬の瞬発力が必要なスポーツをバリバリされる方は、「ウッ!」と、息を止めた運動もいいでしょう。

でも、日々、デスクワークで座りっぱなしだったり、歩くといったら買い物くらいの専業主婦の方が、運動不足だからといって、ウエイトトレーニングをされるのは、少し危険。

デスクワークでは、座った姿勢が長くなり、呼吸が浅くなります。また集中して仕事をしたり、忙しくなると呼吸はより浅さくなります。専業主婦の方も、呼吸が浅い方が多く見られ、その状態というのは、どちらかというと呼吸を止めた状態に近いのです。

重いものを持ったりする肉体労働の方も、実は瞬発力はあっても、からだの基本である持久力の少ない方が多く、また重いものを持つ時はかなり集中してますから、集中した身体になっています。

では、どうするのが一番いいのか?


それは、「からだを緩めること」


皆さん、日々集中していたり、姿勢も丸くなれば、からだは硬い方に傾きます。まず、深呼吸をして酸素を入れてあげ、からだを緩めてあげましょう。そして、もっとも大切なことは、リラックスすること。また、有酸素運動をするなら、やはりウォーキング。ランニングも有酸素ですが、まずは歩くことが大切です。

そのほかには、瞑想、ヒーリング、マッサージ(安全でソフトな方法)、ヨガ・・・など。

軽いウェイトトレーニングも、有酸素運動にはなりますが、一つ一つのパーツを鍛えることは、結果的にからだ全体の持久力の強さには結びつくに悔いので、まずは、からだ全体をリラックスさせたり、ウォーキングなどをしっかりと行うことがおすすめです。

トレーニング

トレーニング(運動)方法には、大きく分けて2種類あります。

重たいものを一瞬に持ちあげる、「瞬発力のトレーニング」と、ウォーキングなどの、「持久力のトレーニング」

この二つのトレーニングの違いは、酸素を利用するか、しないか。

重たいものを一瞬に持ちあげる時は、息を止めて、無酸素で運動(アネロビック運動)します。

ウォーキングのような長時間の持続する運動の時は、息を止めないで、呼吸しながら行う、有酸素運動(エアロビック運動)。

これは、その状況に応じて、からだが自然に筋肉を使い分けてくれています。

例えば、鉄アレーを持って、腕で曲げ伸ばしする運動をしたとします。すごく重い鉄アレーだと、「ウッ!」と、息を止めて持ちあげ、力こぶに力が入ります。

これを、すごく軽い鉄アレーですると、
息を止めないでも、呼吸しながら行えます。

このように、同じ力こぶ筋肉の中には、
2種類の違う働きをする筋肉があるということです。


つづく


写真は、えひめあやめ。

2011年4月14日木曜日

からだのサイン

痛みでも、しびれでも
感じる症状はすべて、
からだからの何かのメッセージ。

からだの使い方や、生活習慣。
また、考え方、思考、こころの状態なども、
からだを通して、教えてくれています。

その時こそ、
からだのサインや、メッセージに応えて、
自分を変えていくチャンス。

からだの症状は、なにか大きな壁のようで、
もしかすると、
次につながる、トビラかもしれません。

もちろん、
痛みや症状でつらい時、大変な時は、
ラクになることが先決。

まずは、からだを癒し、こころを癒してあげて、
ラクになりましょう。

そして、ラクになってくれば、
少しづつ余裕も出来て、
自分と向き合えるようになってきます。

からだのサインから目をそむけずに、
徐々に、自分と向き合っていくと、
何か大きな気付きや、変化があるかもしれません。

その時は大変でも、
時がったって、振り返ってみると、
その意味が、分かってくるのと同じように。


それは、遠回りのようで、近道だった。
ということも多いのです。



写真は、江波皿山公園の桜。

2011年4月12日火曜日

痛みの原因 【骨盤矯正】

前回のつづき。

骨盤矯正も同じこと。
周りの筋肉の状態や、
硬いところを探して、よくすることが大切。
そうすることで、戻りにくい骨盤になります。

ボギボギや、グイグイと矯正しても、
また、痛くなったり、
また、ゆがんでしまうのは、
ここが、改善されていないから。

骨盤が開いている原因が分かれば、
力を使わず、とても軽い治療で、
からだは、自然と変わっていきます。