子供や学生さんのスポーツでの痛みについて考えてみました。

子供のスポーツでの痛みについて、お話します。

痛めてるところが、
なかなか治りにくいとか、
慢性化していたり、
繰り返してしまう場合の原因は、


大きく分けて３つあります。




①構造的な問題 ＝ からだがゆがんでいる
                          関節や筋肉などを痛めている
　　　フォームの問題
　　　トレーニング方法の問題
　　　普段の姿勢
　　　使いすぎ（オーバーワーク）
　　　基礎体力が低い



②化学的な問題　＝　栄養の不足など
　　　食生活
　　　水
　　　排泄
　　　汚染、老廃物　など



③精神の問題　＝　心や気持ちのストレスなど
　　　人間関係（家族　友人・・・）
　　　やりたいことをやっていない
　　　発散できていない　など



この３つの中の、
どれか一つだけが影響しているというより、
３つが関係しあっていることが多いです。


子供や学生のスポーツの痛みとして挙げてみましたが、
子供やスポーツに限らず、
どの人でもどんなケースでも言えることでした。


栄養が不足していれば、
筋骨格を壊しやすいですし、
気持ちのストレスの処理もしにくくなります。


からだがゆがみから、
栄養の吸収や、
気持ちのストレスに関係することもあります。


痛めてるところが治りにくいとか、
慢性化していたり、
繰り返してしまう場合は、
痛めているところだけの問題ではなく、
この３つのバランスをみて整えることが、
よくなっていく近道になります。


施術は、この３つのバランスを
筋力テストで明確にしていきます。
そしてポイントを絞って整えていきます。


ご自身で出来ることとしては、
①構造では、

休めることや、トレーニングやフォームを見直すこと。

スポーツをしていない方なら、
普段の姿勢や、からだの使い方を見直すこと。



②化学、栄養では
お水をよく飲むことです。（ミネラルウォーター）

お水をよく飲んでいると、
腸の汚れを流しやすくなります。

腸の汚れは、血液の汚れに直結するので、
血液を介して 筋肉や関節、脳や神経など
からだの各部分に影響します。


③精神では
気持ちを出すことです。
子供であれば、日頃の気持ちを聞き出したり、
話してくれないときは、観察したり、
先生や友達や周りの人に聞いてみることです。

ご自身であれば、
ストレスがあれば、
誰かに話したり、紙に書き出すことが
第一歩です。


あんまり大したアドバイスではないんだけど、結局そういう当たり前なことになるんだよなー。

よかったら、試してみてください。