脳にいい、赤ちゃんの体操

赤ちゃんの時期に大切な、リラックス。

もちろん大人にも大切ですがが、

特に、赤ちゃんには大切なこと。

リラックス。

脱力。

―　リラックス・脱力ができると　―　

この、リラックス、脱力ができることは、

脳や、神経、内臓、筋肉など、

からだのすべての活動の基になります。

押したり、引いたり、

筋肉が作り出す力強い動きも、

リラックスや、脱力から始まります。

緊張した状態からでは、

うまく力を出し切れません。

リラックスできた状態からだと、

ダイナミックな力、ダイナミックな表現が出来ます。

ダイナミックな筋肉の動きは、

重いものを持つことや、

スポーツでの動きだけに限りません。

ピアノの演奏も、

自分が描きたい絵を描くことも、

好きな歌を歌うことも、

楽しくしゃべることも、

どんなことでも、
筋肉が動いています。

しかも、そこに自分を表現するということが入ってくると、
筋肉も神経もより活動的になります。

リラックスするいうことは、
『自分が表現する』ことのすべてにつながってくるのです。

そして、赤ちゃんの表現と言えば、

泣く、笑う、声を出す、

おっぱいを飲む、

ウンチをする、

手足を動かす・・・。

ことです。

そして、赤ちゃんのリラックスは

その、泣く力、

声を出す力、

おっぱいを飲む力、

手足を力強く動かす力、

蹴る力、

ウンチを出す力、

からだで表現するその子のすべての力を引き出します。

しっかり泣けること、

しっかりおっぱいを飲むこと、

しっかりウンチをすること、

しっかり手足を動かすこと。

そのことが、これからの大きな成長につながっていきます。

大人になって、自分をしっかり表現できること。

それは、赤ちゃんの時のリラックスから始まります。

―　緊張とリラックス　―

現代は、情報社会。

外からは、いろんな情報が入ってきます。

また、スピードの時代でもあります。

外（他人のことや、情報など）を強く感じる時、

人は緊張の状態になります。

（本当のリラックスではありません）

その反対に、本当の自分を感じている時、

リラックスの状態になります。

（リラックスしないと本当の自分は感じられません）

そして、急いでくる時、

焦っている時、緊張しています。

ゆったりとした時間、

ゆったりとその空間を楽しんでいる時、

人はリラックスしています。

緊張が悪いわけではありません。

バランスが大切なのです。

周りをみれば、

緊張になりやすいものに、あふれていて、

普通に生活しているだけで、

勝手に緊張側に傾いています。

だから、リラックスすることで、

バランスが取れて来ます。

赤ちゃんの過ごしている環境も、

自然なものばかりではありません。

耳から入ってくるもの（音）、

口から入ってくるもの（味）、

鼻から入ってくるもの（香り）、

からだで感じるもの（振動など）。

人工的なものは緊張を作ってしまいます。

―　赤ちゃんはもっと柔らかい！　―

私が、自分の娘に赤ちゃんの体操を続けて、

気付いたことは、

「赤ちゃんて、こんなに柔らかいんだ」

ということです。

もともと硬かったわけではありません。

いつも、抱いたり、触ったりしていて、

「赤ちゃんて柔らかいな」

と思っていたくらいです。

でも、体操をしてからの柔らかさといったら、

それ以上。

ほんと、とろけるようなからだになっています。

また、表情も。

もともと、いい表情をしていましたが、

その体操の後の顔といったら、

とろけるような何とも言えない、

輝いたように見えるほどの表情になる時があります。

そして、これが「赤ちゃん本来の状態」

なんだなと思いました。

もともと、表情も穏やかで、

おっぱいもよく飲み、

ウンチもよくして、

よく寝て。

そんな、問題ない状態でした。

もちろん、環境も悪くないと思います。

でも、体操後の柔らかさや、

表情をみて、

知らず知らずのうちに、

こんな小さい子にも、

緊張が入ってきているんだなと思いました。

―　親が出来ること　―

でも、現代社会に文句を言っても何も始まりません。

現代にしか体験できない、

いいこともたくさんあります。

自分にも、赤ちゃんにも、

悪いものを排除することは大切ですが、

きりがありません。

だから、そのあたりは出来る範囲にして、

後は、リラックスできることを、

取り入れてあげること。

親と赤ちゃんがリラックス出来ることで、

いい方法があれば、何でもいいと思いますが、

やはり、赤ちゃんはからだから緩めてあげるのが、

とてもいいと思います。

また、親と子のスキンシップにもなります。

親と子が、目を合わせて、

肌と肌で触れ合う時間は、

とても楽しくて心地いいもの。

赤ちゃんが喜ばないわけがありません。

そして、からだを触ることで、

その子の、今のからだの状態が分かります。
その子の硬いところ、柔らかいところ。など。
からだって、その子、その子で違います。
その子のからだの個性を知ることが出来ます。

そして、その日その日の体調も分かりやすかったり、

また、からだの正しい知識も分かれば、

からだに問題があった場合も、早期に見つけることもできますね。

―　親と子は鏡　―

そんな体操をしながら思うことは、

一番大切なことは、

親自身だなということ。

私自身がリラックス出来て、

バランスよければ、

子供たちも安定しているし、

穏やか。

私自身が、

人生をイキイキと楽しんでいれば、

子供もラク。

子供が不安定な時。

だいたい、

親の自分たちが

不安定になっていますね。

でも、それは悪いことではないと思います。

まずは、それに気付くことが大切。

気付くためには、子供と向き合うことであり。

夫婦で向き合うこと。

それは、赤ちゃんの時から始まります。

からだを触りながら、

その子を感じる。

その子を感じながら、

自分を感じる。

向き合う時間。

触れ合う時間。

感じ合う時間。

そんな時間て幸せですね。

やっぱり、体操っていいな。

そう思います。

―　脳にいい　―

体操はとてもやさしいものです。
無理なことはもちろんしません。
その子その子にあった、
やり方で行います。

硬くてもいいのです。
少しづつ、その子が喜ぶように行います。

緊張が強すぎる時、
はじめは、泣いたり、嫌がる場合もたまにありますが、
そんなときは、ゆっくり繰り返ししているといつか喜んできます。

基本的にはその子が喜ぶようにしてあげます。
その子が不快な時は、緊張します。
その子が喜ぶことは、からだを緩めます。


脳科学からも考えられた体操を、
私なりに、少しアレンジした方法です。


脳性マヒなど、障害のある子供を
治すことを目的に始まった体操で、
それが健常者のこどもにもすごくいいということで
行われているもの。

脳科学の教授さんが、
その体操の効果を立証しておられます。